SUPERANDO O DIVÓRCIO
1. INTRODUÇÃO
O objetivo deste livro é apresentar uma visão geral da jornada que se enfrenta no difícil processo do divórcio. São apresentadas situações que ocorrem, comumente, na vida da maioria das pessoas que estão passando pelo divórcio.
São apresentadas situações que serão vivenciadas pela grande maioria das pessoas que passam por um divórcio, como por exemplo: como lidar com as emoções negativas, como realizar o divórcio legal, as tratativas com relação a partilha dos bens, se existirem filhos, guarda, visita e pensão alimentícia para os filhos, aceitação da ruptura do relacionamento, as emoções que eclodem nesse processo e a melhor forma de lidar com elas, entre outros assuntos.
Nas páginas que se seguem, trataremos dos assuntos que ajudarão a superar o divórcio, utilizando estratégias aptas a lidar com as emoções, tanto as negativas quanto as positivas, de forma que as ações daqueles que as sentem, sirvam para o bem de todos os envolvidos.
O divórcio é uma das experiências mais difíceis pelas quais uma pessoa pode passar em sua vida. Além da dor emocional, a separação pode ter um grande impacto financeiro, afetando profundamente a dinâmica familiar.
Superar o divórcio pode parecer uma tarefa extremamente difícil e dolorosa, mas é um passo necessário na continuidade da vida e essencial para encontrar paz e felicidade novamente.
Superar o divórcio é importante porque é um processo que afeta não apenas as pessoas que estão se divorciando, mas também as pessoas que fazem parte do círculo familiar e de convivência, como por exemplo os filhos, amigos, parentes e familiares.
A experiência do divórcio pode ser devastadora, e se não for tratada de forma adequada, pode levar a problemas emocionais e psicológicos a longo prazo. Ao aprender estratégias para superar o divórcio, as pessoas podem começar a construir uma vida nova e feliz para si mesmas e para aqueles que fazem parte da sua vida.
Cada pessoa enfrenta desafios diferentes durante o processo de divórcio e, portanto, o caminho para a cura e superação também será único. É por isso que este material oferece variadas abordagens e conselhos para ajudar você a encontrar as que mais e melhores funcionem para você.
Aqui, você encontrará informações para lidar com a dor da separação, para reconstruir sua autoestima e autoconfiança, para lidar com a ansiedade e a depressão, para comunicar de forma eficaz com seu ex-parceiro e a aprender com os erros do passado, tudo isso, pensado para criar o futuro feliz que você merece.
1.1 PERSPECTIVA DE VIDA: OTIMISTA X PESSIMISTA X REALISTA
As pessoas otimistas, pessimistas e realistas possuem abordagens distintas em relação ao mundo e às situações que enfrentam.
A perspectiva adotada por cada pessoa fara total diferença na forma como ela mobilizará os seus recursos e sua energia para vivenciar uma situação.
Para o otimista o mundo é um lugar de oportunidades e possibilidades, portanto, existe abundância de coisas boas, isso gera mais confiança. Só confiança não basta, é necessário que a oportunidade encontre a pessoa confiante e preparada para vivenciar a experiência da melhor forma possível.
O pessimista vê o mundo como um lugar cheio de problemas e dificuldades, o que pode gerar desânimo e medo.
O realista entende que o mundo é um lugar cheio de oportunidades e possibilidades, mas também, com problemas e dificuldades, cabendo a essa pessoa, exercer suas escolhas de forma sábia para obter os melhores resultados. Consideram as vantagens e as desvantagens, as oportunidades e os riscos, os benefícios e os possíveis prejuízos, para só então, tomarem suas decisões.
O importante é encontrar um equilíbrio entre ser positivo, negativo ou realista. Considere a possibilidade de ter outras duas pessoas, que sejam da sua confiança, para completar os três perfis e ter uma visão ampla sobre a situação. Por exemplo, se você for uma pessoa pessimista, identifique uma pessoa otimista e outra realista, que sejam da sua confiança, para que cada uma delas avalie a situação e te ajudem a ver pontos que estavam ocultos a sua perspectiva.
Existem situações nas quais é mais vantajoso adotar uma postura pessimista, como por exemplo, em situações que elevem o risco de acidente, lesões ou morte. A postura pessimista irá fazer com que a pessoa não se submeta a tal situação ou que, diminua ou elimine os riscos.
Se uma situação se apresenta, e você tem interesse nela, sem risco de prejuízos ou danos, sendo algo que você quer e que só pode trazer resultados positivos, cuidado, tenha certeza de que a situação é realmente como você a está enxergando e que não existem pontos cegos a considerar.
1.2 O IMPACTO DO DIVÓRCIO NA VIDA SOCIAL
O impacto do divórcio na vida social alcança várias áreas, entre elas podemos incluir eventos sociais, contatos com parentes e amigos, interações sociais. Questões como idade, situação financeira e uma rede de apoio podem influenciar esse impacto.
A vida é plana em toda a sua existência, assim, tanto uma pessoa que se acha muito jovem, quanto uma pessoa que se acha “velha”, podem superar o divórcio, e criar, novas interações sociais benéficas.
O impacto social do divórcio pode ser tanto positivo quanto negativo.
Pessoas que estavam acostumadas que o ex-cônjuge cuidasse de muitas das atividades sociais tais como planejar a participação em eventos ou sua realização, manter contatos com amigos e até mesmo outras interações sociais do ex-casal, podem achar, inicialmente, difícil preencher esse papel sozinhos, o que pode levar a diminuição de participação em atividades sociais, porém, isto representa a possibilidade de interações sociais com novas pessoas que podem ajudar a superar essa fase.
Não se deixe dominar por sentimentos de vergonha, solidão ou outra emoção negativa. Há uma diferença entre sentir uma emoção e se deixar dominar por ela. Não deixe que as emoções negativas dominem as suas ações e consequentemente a sua vida.
Escolha vivenciar novas interações sociais para criar conexões com pessoas que poderão lhe ajudar nessa fase, e, lembre-se: é só uma fase e vai passar.
Escolha não se fechar para a vida.
O divórcio pode ter um impacto positivo na vida social de uma pessoa que, em decorrência de um relacionamento nocivo e prejudicial, tenha reduzido sua interação social para evitar ou diminuir conflitos com o ex-cônjuge, pois, de agora em diante poderá reestabelecer conexões importantes que foram rompidas e criar novas que sejam benéficas.
Procure criar novos amigos, mentores e desenvolver novas habilidades que lhe dão alegria, tanto para preencher espaços de tempo de solidão como também para vivenciar tempos de felicidade.
Uma rede de apoio (amigos, parentes, familiares, terapeutas, etc.), é importante para ajudar nos momentos difíceis, é claro que é possível superar os momentos difíceis sozinho, mas para que carregar um grande fardo sozinho se existem pessoas que podem e querem ajudar a tornar a vida mais leve e feliz.
Se envolva em novas atividades e hobbies. Você pode praticar atividades físicas compatíveis com suas circunstâncias atuais, por exemplo: caminhadas, corridas, ciclismo, artes marciais, dança, entre outras opções de esportes e lazer. Isso gera oportunidades para conhecer novas pessoas.
Você também pode desenvolver trabalhos voluntários em organizações comunitárias e/ou religiosas, se isso fizer sentido para você. Ajudar as pessoas que estão precisando, pode ter um efeito terapêutico benéfico para quem ajuda.
Falar com um conselheiro ou terapeuta pode ser uma boa opção para lidar com as emoções e o estresse dessa fase transitória que é o divórcio e ajudar na preparação para uma nova fase em sua vida.
E lembre-se: as coisas tem o valor que você atribui a elas.